voici d'autres idées qui vous aideront à trouver la meilleure façon de perdre du poids rapidement :
Vous cherchez le meilleur moyen de perdre du poids rapidement ? Eh bien, j'ai quelques conseils à vous donner. Le premier conseil est de parler à votre médecin avant de commencer un régime ou un programme d'exercices. Lui seul peut vous dire ce que vous devez faire, ou ne pas faire, en fonction de vos problèmes de santé particuliers.
Une fois ce point réglé, voici d'autres idées qui vous aideront à trouver la meilleure façon de perdre du poids rapidement :
1. Mangez. Cela semble un peu contre-intuitif, n'est-ce pas ? Mais la plupart d'entre nous réalisent aujourd'hui que nos parents avaient tort. Si vous voulez perdre du poids, vous ne devez pas vous affamer. Cela ne marche pas.
Votre corps est intelligent. Il a été créé pour faire tout ce qu'il peut pour survivre. Lorsque vous commencez à couper son approvisionnement en nourriture, votre corps pense qu'il est en train de mourir de faim et commence à s'éteindre autant que possible. Votre métabolisme ralentit considérablement pour conserver l'énergie.
Un métabolisme lent est la dernière chose que vous souhaitez si vous essayez de perdre du poids. Pour obtenir des résultats optimaux, vous devez faire en sorte que votre métabolisme brûle toute la journée, tous les jours, afin de perdre du poids.
Veillez à donner à votre corps toutes les protéines maigres (poulet, poisson, fruits de mer) dont il a besoin, ainsi que des fruits et légumes frais en abondance et beaucoup d'eau chaque jour.
Ne sautez aucun repas, en particulier le petit-déjeuner. Vous devez faire redémarrer votre métabolisme dès le matin et entretenir ce feu toute la journée.
2. Buvez, c'est-à-dire de l'eau. Évitez de boire de l'alcool (c'est plein de calories) et des sodas (idem), et réduisez même la quantité de café que vous buvez. Buvez plutôt de l'eau. Essayez de boire au moins la moitié de votre poids corporel en onces d'eau chaque jour.
3. Soyez joyeux. Au moins, sortez et amusez-vous. Tout type d'amusement est bon tant que vous bougez votre corps. Sautez, courez, nagez, faites du vélo, de la randonnée, faites voler un cerf-volant... peu importe. Faites juste un peu d'exercice.
Si l'idée de vous rendre à la salle de sport pour 30 minutes de cardio vous donne envie de pleurer comme un bébé, ne le faites pas. Il existe des centaines de façons de faire l'exercice dont vous avez besoin. L'exercice n'est pas forcément ennuyeux. Il peut être amusant si vous le laissez faire.
Aucune de ces informations n'est exactement ce que vous appelleriez révolutionnaire, je sais, mais cela ne signifie pas qu'elles ne fonctionneront pas. Essayez de vous débarrasser de l'idée que perdre du poids et retrouver la forme sera une entreprise monumentale et difficile.
De plus, aussi difficile que cela puisse être, essayez de rester à l'écart de toutes les promesses de solutions rapides. Si vous avez déjà pris un flacon de suppléments qui vous promettent de perdre 5 kg en 30 jours et que vous lisez les petits caractères, vous verrez qu'il est indiqué d'utiliser les pilules "en conjonction avec une alimentation saine et un programme d'exercices" ou quelque chose comme ça. Ce ne sont peut-être pas du tout les pilules qui sont en cause !
Pensez plutôt à de simples changements quotidiens qui peuvent vous aider à être en meilleure forme, rapidement, et à le rester pour le reste de votre vie. C'est la meilleure façon de perdre du poids rapidement à laquelle je puisse penser.
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