Prendre des résolutions est une chose, les tenir en est une autre. Matt partage quatre conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs et à vous ré

4 conseils pour prendre des résolutions qui comptent ! 

Retourner le calendrier est une excuse pour prendre des résolutions personnelles pour l'année à venir. C'est aussi un moyen de provoquer une certaine frustration chez vous si les objectifs que vous vous êtes fixés sont inatteignables, inatteignables ou simplement quelque chose que vous n'avez pas envie de faire. Vous pouvez prendre des résolutions à n'importe quel moment de l'année, mais si vous avez envisagé plusieurs nouvelles résolutions pour l'année à venir, voici quatre conseils pour vous aider non seulement à prendre des résolutions, mais aussi à les tenir. 

  1. Je prends des résolutions pour... 

Bon, vous avez pris vos résolutions. Maintenant, prenez du recul et regardez chacune d'entre elles. S'agit-il des résolutions que vous vouliez prendre ou des résolutions que d'autres vous ont dit de prendre ? Assurez-vous que chaque résolution est quelque chose que vous voulez garder, et non pas une tentative à la légère d'atteindre un objectif que vous n'êtes pas intéressé à atteindre. Si votre résolution doit être modifiée, faites-le immédiatement. 

  2. Mes objectifs sont... 

Vos résolutions sont-elles raisonnables ou vont-elles bien au-delà de ce que l'on peut normalement attendre ? Disons que votre objectif est de perdre 70 livres dans l'année à venir. Si la résolution de perdre du poids est admirable, avez-vous le temps de faire de l'exercice régulièrement ? Changer vos habitudes alimentaires ? De changer votre mode de vie ? L'objectif de perte de poids de 70 livres est-il trop élevé, trop tôt ? Serait-il préférable pour vous d'étirer la quantité que vous souhaitez perdre au-delà de une année civile ? Considérez votre santé: à la fois physique et mentale lorsque vous évaluez vos objectifs. Gardez à l'esprit l'impact que votre résolution peut avoir sur vos amis et les membres de votre famille... vous pourriez être un "ours" avec lequel il faudra vivre au cours des douze prochains mois ! 

  3. Je suis tombé et je ne peux pas me relever ! 

Est-ce que vous arrêtez au premier signe d'échec ? Si vous faites des excès de nourriture, considérez-vous que votre régime et votre résolution sont terminés ? Si oui, pourquoi ? Il suffit de recommencer et de continuer. La route vers n'importe quel objectif est pavée d'embûches et vous êtes obligé de reculer de temps en temps. Meilleurs conseils: Trouvez un partenaire responsable qui connaît [et comprend] votre résolution et peut vous encourager à la tenir. 

  4. Récompensez-vous. 

A la fin de l'année, récompensez-vous en fonction de la manière dont vous avez tenu votre résolution. Si vous avez atteint vos objectifs de perte de poids, envisagez de partir en croisière - ne mangez pas trop ! -- comme récompense pour votre bon comportement. Si vous n'atteignez pas vos objectifs, gardez l'idée de la croisière ouverte pour le moment où vous do atteindrez vos objectifs. En d'autres termes, certaines résolutions sont en cours et ne devraient pas être limitées par un calendrier de 365 jours. Rappelez-vous ceci: les résolutions sont à votre avantage, pas à votre détriment. Votre attitude à l'égard d'une résolution particulière vous aidera à déterminer si vous devez prendre cette résolution ou non. Toute résolution prise sans votre soutien enthousiaste deviendra certainement un obstacle en février ou mars et sera complètement oubliée en avril. Prenez des résolutions qui ont de l'importance et soyez-en le meilleur !

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